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开始露肌肉的余文乐,就是一个全方位无死角的男神!

2017-01-06 Jovi  虎扑健身 收藏,稍后阅读 已收藏

不急,先看完六叔,再关注我们“虎扑健身”吧~


今天又是第n+1次被我六叔迷到了...




因为看到新闻

余文乐纪录短片:《余文乐的灵与肉》首发了!

一起的还有最新余文乐高清无码肌肉照!

先一睹为快!




短短的两分半的视频里

我们看到了六叔为了肌肉挥汗如雨




上半身裸露展现古铜色健硕肌肉

巧克力腹肌线条深刻

好身材一览无遗

男性荷尔蒙简直MAX




听说,为了呈现最完美的身体状态

余文乐闭关10个月



推掉一切工作与社交投入地狱式健身训练

挑战体能和自我的极限




最后练就了一身好身材

连背肌线条都如此明显




此次闭关健身的初衷源于电影,因为导演希望余文乐在电影里能够达到类似“雷神”、“美国队长”那样“大只佬”的体型。对余文乐而言,这不仅是外形上的改变,更是一次巨大的自我挑战。





这次的形象很之前有很大改变

因为以前的阿乐很少展现出这么好的身材



无论是早年在无间道里的陈永仁




还是后来的头文字D




男儿本色里的警察




以及小编个人认为他的巅峰代表作之一

春娇与志明




很多人都会觉得余文乐是本色出演角色张志明




因为这个角色实在是太深入人心

很多女生都很喜欢这种类型的男生吧~




其实我也不例外...




所以这之前阿乐更多饰演的是低调英俊的角色

但是身材还是略显单薄

大多依靠颜值和超高的演技来扮演



(余文乐晒照10个月的变化)


而现在电影角色主打肌肉形象,实属罕见

可以说这是他对新角色的一次挑战




问到是如何坚持的

阿乐是这么说的:

如何坚持

余文乐表示“每次快崩溃之前,我都问自己,到极限了吗?”教练对他说,全世界只有2%的人,能坚持一次做完1000个俯卧撑,不到1000,做多少都是98%,而他下决心要做这2%。



现在的余文乐回看闭关的10个月,不再仅是电影中所需呈现的数秒钟,也并不仅是让人看到完美肌肉。

我想看看自己的极限在哪里,想做一件事的决心,能够为这件事坚持到什么样的程度,这才是我真正的目的。


其实,阿乐并不是此次单纯为了角色而健身

平时特别喜欢打球的他(偶像是艾弗森)


(ins上曾晒照并配文:my hero ,my legend


甚至自己还带着横洲工业打过比赛




他也会晒出自己在健身房挥汗如雨的时候





健身时的他就像对待事业一样,一丝不苟








而每次训练完的他晒的照片总是那么让人心疼...





甚至有时撸铁撸到手上起老茧




想跟男神一样有完美身材

就是要付出这么多!

推荐一套虐腹动作


 腹肌锻炼


  • 双手支撑,双脚膝盖往前踢。一次做20次。

  • 休息两分钟做下一图



  • 躺着,双手压着地板,双脚往上抬

  • 一次做20次。



  • 躺着,双手放在后脑勺,单脚往上抬

  • 一次20换脚在做20.


  • 一只手要支撑着。不然很容易失去平衡

  • 昨晚要换方向。20一组



  • 手臂要均匀的着地

  • 不然容易受伤



  • 双手用力往后甩

  • 双脚一跳。


  • 做交叉俯卧撑





六叔不仅仅是在健身房

有时候也会在天气好的情况下进行户外健身





生活里的六叔也是个不折不扣的潮男

他的穿着受到很多人的追捧

细细品味一下他的穿着...








可能也是觉得自己对穿着的影响力太大

六叔干脆创了个自己的潮流品牌MADNESS




连男模都不用请了...

自己来代言就可以了,还要啥男模?!





都说有纹身是坏人

可是我六叔的纹身

简直是帅炸!




除了穿着和纹身

六叔对潮物的品味也值得一提


Goro's复古首饰




各种表...




之前Jordan大灌篮还没市售

他就已经上脚




哦对了...他还有个好基友

名字叫彭于晏...






最后,听说六叔之前晒照疑似公布恋情

在很多迷弟迷妹们心碎的同时...

让我们祝他幸福!




有颜值,有事业,穿衣还那么潮的男神

还在为了身材这么拼!

你还有什么理由松懈呢?




你需要的不只是健身

更是一种有格调的生活


闹闹
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